根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，虽然法律没有明确规定必须退货退款，但消费者有权要求商家对存在质量问题的商品进行处理。如果卖家拒绝将退货原因改为我不喜欢，而你确信裤子的拉链问题是质量问题，你仍有权直接退货并要求退款，因为商家应对其出售的商品质量负责。若商家拒绝，你可以通过法律途径维护自己的合法权益。
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从法律角度，你可以：1.保留好购买凭证，如发票、订单截图等；2.拍照或录像记录商品质量问题；3.与卖家沟通时保持冷静，明确表达自己的诉求和法律依据；4.若卖家拒绝合理要求，可向消费者协会、市场监管部门投诉或寻求法律帮助；5.必要时，通过法律途径提起诉讼，维护自己的合法权益。
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若卖家同意退货但要求你承担运费，你可以：1.与卖家协商，明确商品存在质量问题，应由卖家承担运费；2.若协商无果，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，你可以向消费者协会或有关部门投诉，请求其介入调解；3.保留好相关证据，如商品照片、聊天记录等，以备后续维权使用。